Was ist eigentlich der "freie Atem"? Kurzvortrag mit Atem- und Yogaübungen

Hast Du gelegentlich den Eindruck, dass Du nicht gut atmen kannst? Dass dieser sich wie beengt anfühlt und es so zu sein scheint, als könne man nicht genug Sauerstoff zuführen? Oder dass er wie in einzelnen Körperregionen steckenbleibt und man gar nicht mehr natürlich zum "Durchatmen" kommt? Woran das liegen könnte und welche Möglichkeiten der Einzelne, durch die wache und freie Bewusstseinstätigkeit, auf sein Atemgeschehen hat, erkläre ich im Video. Ergänzend hierzu folgt eine Atemübung in welcher wir ganz praktisch prüfen können, ob und welche Wirkung die Bewusstseinsarbeit konkret hat. Im Anschluss folgen zwei Yogaübungen, welche die Atemübung erweitern und die sogenannte Tiefenatmung anregen.

Viel Freude dir beim Ausprobieren. Wenn du Fragen oder Anregungen hast kannst du mich gerne kontaktieren.

Liebe Grüße, Melanie