Viele Menschen klagen heute über Beschwerden in der Wirbelsäule. Bandscheibenvorfälle im Lenden- oder Halswirbelsäulenbereich sind schon in jungen Jahren keine Seltenheit mehr. Die Muskulatur weist häufig Schwächen vor oder ist durch schmerzliche Kontraktionen und Verkürzungen belastet. Doch wie kann der Mensch eigenaktiv für die Gesunderhaltung des Rückens einen Beitrag leisten? Die Dreigliederung der Wirbelsäule Es ist günstig sich zunächst ein allgemeines Bild über die W

Die Übungsweise des Yoga erfreut sich in den letzten Jahren einer steigenden Beliebtheit. Gerade deshalb, da sich der Übende nach der Einheit frischer, belebter – energetisierter erlebt. Jeder Mensch möchte gerne fit sein, sich frisch fühlen und ausreichend Energie für den Tag zur Verfügung haben. Keiner mag gerne die Tage, an welchen man sich kaum aufrichten kann und sich eher schwach empfindet. Der Yoga bspw. kennt hier unterschiedliche Möglichkeiten der Energiegewinnung.

Körperliche Bewegungen können ganz unterschiedlich stattfinden. In diesem Artikel geht es um die Entwicklung einer gegliederten Bewegung innerhalb der oben genannten āsana. Das Bewusstsein stellt diese Dreigliederung her. Insgesamt kann die im Folgenden beschriebene Gliederung nicht nur auf die Kopf-Knie-Stellung Anwendung finden, sondern in sehr vielen unterschiedlichen Yogastellungen. Die Gliederung auf einfache Weise Eine Bewegung kann intensiver aus der Motorik heraus m