Die Aufrichtekraft der Wirbelsäule entwickeln

Im letzten Artikel wurde das Thema der Wirbelsäulenspannkraft behandelt. In diesem soll es nun um eine weitere Möglichkeit der Aufrichtung der Wirbelsäule gehen. Wie das Wort schon sagt geht es um Aufrichtung. Der Mensch kann sich auf unterschiedlichen Ebenen seines Lebens aufrichten.

Körperliches Aufrichten

Beispielsweise kann der Mensch sich auf einfache Weise durch das aktivieren der Muskulatur aufrichten. Hierbei dürfte es sich um die bekannteste Weise der Aufrichtung handeln. Da die heutige Wirbelsäulenmuskulatur jedoch häufig entweder zu schwach oder zu verhärtet oder verkürzt ist, schaffen viele Menschen es kaum mehr, allein durch eine Muskelkraft eine Aufrichtung dauerhaft zu erzielen. Die Muskulatur ist überfordert und neigt dadurch im Ergebnis zu Übersäuerungen. Das trainieren der evtl. zu schwachen Muskulatur ist eine Möglichkeit. Welche weiteren Möglichkeiten besitzt der Mensch jedoch als geistiges Wesen?

Seelisches Aufrichten das zur Energetisierung führt

Der Mensch verfügt über drei seelische Fähigkeiten oder anders ausgedrückt die drei Seelenkräfte. Hierbei handelt es sich um das Denken, das Fühlen und den Willen. Auf Grund dieser Fähigkeiten, welche nur dem Menschen eigen sind, wird es ihm möglich, auf eine etwas andere Weise als die rein muskuläre sich aufzurichten. Ein einfaches praktisches Beispiel wird zeigen, wie dies exakt zu verstehen ist.

Praktische Ausführung:

Stelle dich mit geschlossenen Beinen auf die Matte. Du kannst dir nun eine spezifische Vorstellung bilden. Zur Erleichterung orientiere dich an dem Bild, welches rechts abgebildet ist. Dieses stammt aus dem Buch: „Die Seelendimension des Yoga“ von Heinz Grill, S. 40. Der Punkt stellt das Steißbein dar und du kannst dir das Bild direkt auf deinen eigenen Körper bezogen denken und zwar punktuell von außen kommend zum

Körper. Durch das mentale Vorstellen zentriert sich bereits eine erste Kraft, oder anders ausgedrückt, Energie im Steißbereich. Verbleibe etwa für 1- 2 Minuten in der gedanklichen Ausrichtung.

Stelle dich mit geschlossenen Beinen in eine aufrechte Position. Beginne dein linkes Knie durch Muskelkraft so weit als möglich nach

oben zu führen. Denke dir dann wieder das Bild auf deinen Körper bezogen und ziehe dich kraftvoll muskulär zum Steißbein zurück. Du kannst dir dies so vorstellen, wie wenn du dich ganz zu diesem Punkt am Steiß zentrierst. Durch diese punktuelle Zusammenziehung in diesem Bereich, die mental aber ebenfalls muskulär stattfindet, erlebst du als Ergebnis eine

Aufrichtung der Wirbelsäule. Wichtig zu erwähnen ist es, dass der Bewegungsstrom nach oben nur dann auf geeignete Weise stattfinden kann, wenn der Schulterbereich nicht fixiert wird, sondern entspannt verbleibt. Hierbei handelt es sich um eine energetische Bewegung die durch die Vorstellungsbildung organisiert wird. Wechsle nun die Seite und beginne von neuem.

Bei dieser Art des Übens wird der Körper aus seinem bisherigen

Vermögen grenzüberschreitend in eine neue Form geführt durch das Denken eines spezifischen Bildes. Insbesondere die wiederholte Ausführung auf die

vorgeschlagene Weise führt im Ergebnis dazu, dass Energie von außen organisiert wird, und daher erlebst du die Wirbelsäule nach dem Üben leicht aufgerichtet, oder mit anderen Worten energetisiert. Es handelt sich hierbei um den sogenannten Lebensäther. Die Muskeln sind auf diese Weise weder unter- noch überfordert und werden sogar entlastet.

Geistige Aufrichtung

Was führt weiterhin zur Aufrichtung der Wirbelsäule oder ganz allgemein im Leben? Man kennt bspw. die Aussage „aufrichtig sein oder ein Rückgrat haben“. Je nachdem wie der Mensch sich moralisch im Leben zu universellen, wahren Gedanken aufrichtet, wie er sich anderen Menschen gegenüber verhält und eigenständig hohe Werte pflegt und diese nicht nur kennt, sondern auch lebt, authentisch ist, wird auch seine Lebenskraft, oder anders ausgedrückt, seine Aufrichtekraft vorhanden sein. Wer bspw. viele Lügen ausspricht und auf Kosten von anderen lebt, wie man umgangssprachlich so sagt, dem wird automatisch durch sein persönliches Verhalten weniger Kraft oder Energie zur Aufrichtung zufließen. Die, nach meinem Verständnis größte Aufrichtekraft, die als göttliche Energie oder bekannter als Kundalini-Kraft bezeichnet wird, entsteht gerade dadurch, dass der Mensch moralische Werte sich vornimmt, diese lebt und für andere zur Verfügung stellt. Sie fließt im Spinalkanal und entwickelt sich, man könnte sagen, linear zur seelisch-geistigen Entwicklung des Menschen und durch Überwindung niedriger Werte, welche durch geeignetere, universelle, moralisch hochwertige Tugenden ersetzt werden.

Viel Freude bei der eigenständigen Forschung.

Melanie Berger

Im Juni 2026